みなさんこんにちは! ダイエットトレーナーのちほです! みなさんはダイエット中に 「太りやすい時間に 食べちゃった...」 「夜中なのに我慢できなかった」 というように、どうしても お腹がすいてしまって 食べてしまったという経験は ありませんか? 我慢し…

こんにちは! ダイエットトレーナーのちほです! 突然ですが、みなさん ダイエット中にこんなことを 考えてしまっていませんか? 「私にはできない」 「すぐ諦めちゃう私って ほんとにだめだな」 本当はそんなこと思いたくない。 だけど事実だし... 考えれば考…

こんにちは! ダイエットトレーナーのちほです! みなさんはダイエットをする時 「食べるの我慢しなきゃ...」 「今日も野菜だけか...」 と思ったことはありますか? 食事制限ってとても 辛いですよね。 でも実は、ダイエット中に ぜひ食べて欲しい飲み物が ある…

こんにちは! ダイエットトレーナーのちほです! 皆さんはダイエットをしている時 「くびれができない...」 「お腹周りのお肉が無くならない」 といった悩みはありませんか? 中々くびれができない... せっかく痩せたのに お腹周りだけ太って見える... こんな思…

こんにちは! ダイエットトレーナーのちほです! 突然ですが、 「最近睡眠不足だな〜」 って思ったことありませんか? また、ダイエットをしていて 「脂肪が中々減らない...」 と悩んだことはありませんか? 実は、寝不足や脂肪の問題は 呼吸のやり方が 関係して…

こんにちは! ダイエットトレーナーのちほです! 突然ですが、授業中や仕事中に 「眠たい」 「全然集中できない」 と思ったことはありませんか? また、 「最近痩せにくいな」 「姿勢悪くなったな」 と思ったことはありませんか? 集中できない 姿勢が悪い "ダイ…

こんにちは! ダイエットトレーナーのちほです! みなさんはダイエットをする時 こんなことを 思ったことはありませんか? 「制限されるものが多すぎる」 「すぐストレスが溜まる」 「どうせリバウンドしちゃうし...」 ダイエットは人によっては苦しい時間。 ダ…

みなさんこんにちは！ ダイエットトレーナーのちほです! 突然ですが、 ダイエットを始める時に こんな悩みはありませんでしたか? 「本格的にやりたいけど 時間がない」 「始めたところで すぐにやめちゃう」 課題や仕事に追われて 忙しかったりして なんだか…

みなさんこんにちは! ダイエットトレーナーのちほです! 痩せる為の食事制限で 「食べたいけど我慢」 「今日はこれだけ!」 と制限して 結局痩せなくて 「これだけやってもダメだった」 と諦めたことはありませんか? また、ダイエットに成功しても 「スリムと…

こんにちは! ダイエットトレーナーのちほです! 久々にショートパンツを履いた時 「あれ、パンツ緩くなったかも」 「こんなに似合ってたっけ!?」 こんなふうに思えたら とっても嬉しいですよね。 友達や彼氏に言われたら 尚更嬉しいはず。 でも逆に、 「こん…