寝転んでできるダイエット!?寝る前や食事後にもできる『腸トレーニング』

こんにちは!

ダイエットトレーナーのちほです!

みなさんはダイエットをする時

こんなことを

思ったことはありませんか?

「制限されるものが多すぎる」

「すぐストレスが溜まる」

「どうせリバウンドしちゃうし...」

ダイエットは人によっては苦しい時間。

ダイエット→ストレスが溜まる

→食べてしまう→体重増量

の悪循環が生まれることも。

今回は、そんなあなたに

ぴったりなダイエット方法を

紹介したいと思います!

そのダイエット法とは、

『腸トレーニング法』です。

これをすると、

腸のトレーニングによって

腸の活動を良くして

便の排出の手助けをしてくれます。

そのため結果的に、

痩せる体を作ることができる

のです。

また、激しい運動はせず

寝転んでできるため

誰でもお手軽にできます。

この方法は、

実は芸能界で流行っていて

女優の浜辺美波さんなども

やっているそうです!

では、実際に

どんなやり方か一緒に

やってみたいと思います。

まず仰向けに寝転んで、

①右の骨盤の横を

痛くない程度にぐるぐると揉む。

②右の骨盤の上辺りを

同じように揉む。

③おへそ下を同じく揉む。

④左の骨盤の上辺りを

同じように揉む。

⑤左の骨盤横を同じように揉む。

⑥膀胱上を同じように揉む。

大腸の流れにそって

揉んでください。

これをワンセットやるだけ!

寝る前にやるのであれば

アロマオイルを使ってみると

リラックス効果も!

これをやるだけで、

トイレに行く回数が

全然違うんです!

辛くて

ダイエットを諦めようとしている

そこのあなた!

この簡単な方法で痩せてみませんか?

日々の生活に一手間加えるだけで

簡単に健康体を

手に入れることができます!

自分のペースで

スリムな体を自分のものに

していきましょう!

最後まで見ていただき

ありがとうございました。