脂肪燃焼が早くなる!! 睡眠不足にも効く『呼吸法ダイエット』

こんにちは!

ダイエットトレーナーのちほです!

突然ですが、

「最近睡眠不足だな〜」

って思ったことありませんか?

また、ダイエットをしていて

「脂肪が中々減らない...」

と悩んだことはありませんか?

実は、寝不足や脂肪の問題は

呼吸のやり方が

関係しているんです!

今回は、

そんな悩みを抱えている方に

ピッタリなダイエット法を

お教えします!

その方法とは、

『深呼吸ダイエット』です。

この方法は、決まった深呼吸で

酸素を体に取り込むことによって

エネルギー消費量を増やし、

結果的に痩せやすくなるんです。

有名女優の橋本環奈さんや

永野芽郁さんもやっていて、

芸能界でも

有名な方法なんです!

では、実際に

『深呼吸ダイエット』を

やってみたいと思います。

体はリラックスしている状態で

①8秒かけて息を吸う。

②5秒間息を止める。

③10秒かけて息を吐く。

これを3セットやるだけ!

これをやることによって、

脂肪燃焼も早くなるし

眠りも深くなるんです!

今記事を読んでいるそこのあなた!

この方法で

痩せやすい体作りしてみませんか?

寝る前に

心を落ち着けたい時に

作業の隙間時間に

この方法で

みんなが羨むような美ボディを

手に入れていきましょう!

最後まで見ていただき

ありがとうございました。