授業中や仕事中にも!!簡単で作業しながらできる『一石二鳥ダイエット』

こんにちは!

ダイエットトレーナーのちほです!

突然ですが、授業中や仕事中に

「眠たい」

「全然集中できない」

と思ったことはありませんか?

また、

「最近痩せにくいな」

「姿勢悪くなったな」

と思ったことはありませんか?

集中できない

姿勢が悪い

"ダイエットと関係ないじゃん"

そんなふうに思っていませんか?

実は、とっても深い関係が

あったりするんです!

人は、頭がぼーっとしていると

集中できません。

そして集中できないと、

姿勢が悪くなります。

そうなると、

体に上手く血が回らず

結果的に痩せにくい体に

なってしまうのです。

今回は

そんな体状態を改善する方法を

お教えします!

その方法とは、

『最小限ダイエット』です。

この方法は、体の部分などを

最小限に動かすことによって

結果的に痩せやすい体にする

方法です。

有名芸能人の浜辺美波さんや

永野芽郁さんもやっていて、

今芸能界で人気になってきている

ダイエット法なんです!

それでは、実際に

『最小限ダイエット』を

やってみましょう!

今回は、体と足やせの方法を

ご紹介します。

体編

イスに座り、

①背もたれに背をつけず

背に定規を入れられたように

背を伸ばす。

②両足の間に拳1つ分の隙間をあけ

足の裏を地面にピッタリとくっつける。

③その姿勢をキープ。

足やせ編

椅子に座り、

①両足を肩幅まで広げて

地面と足が垂直になるように

足裏を地面にくっつける。

②つま先が地面から離れないように

かかとを上げて下げる。

③それを繰り返す。

これを作業時の

眠たい時などにやるだけ!

これだけで、

体の痩せ方が格段に

変わってきます。

姿勢も良くなって

集中力も上がってきます。

この投稿を見ているそこのあなた!

とりあえず眠たい時

集中力が切れてるなと思った時

やってみましょう。

これをやるだけで

色んな効果が得られます!

お手軽にボディメイク

してみませんか?

最後まで見ていただき

ありがとうございました。